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每天早起做一套瑜伽
你可以选择一套瘦身、拉伸动作多的瑜伽光盘,每天早起在地板上,铺上瑜伽垫,跟着光盘认真的做到自己的极限。
上午选择户外运动
上午你可以选择逛街、逛庙会,如果你不外出,你可以先做一些家务劳动,在早饭后俩小时转半个小时呼啦圈 呼啦圈。
下午选择运动强度大一些的项目
下午你可以时间充足,你可以在午睡后选择运动强度大一些的活动内容,比如游泳、滑冰,如果这两项不方便做,就选择慢跑,或者室内跑步机。
晚上做一些看着电视能做的运动
春节在家,谁都离不开丰富的电视节目,那么你千万不要一直坐着看,看一会就要站起来,如果是文艺节目,你可以随音乐自由舞动,如果是电视剧,你可以做一些肚皮舞的动作,中间穿插个1、2次,每次半个小时就可以了。
这样的春节7天假期坚持下来,你想胖都不行。
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